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夏天睡觉时空调直接吹身上导致腿疼怕冷怎么办 1、空调不宜对着床安装，可考虑移动空调或是调整床的位置。如有困难，将空调的导风板向上调。 2、导致腿疼怕冷，每天睡觉前用热水...
1、空调不宜对着床安装，可考虑移动空调或是调整床的位置。如有困难，将空调的导风板向上调。
2、导致腿疼怕冷，每天睡觉前用热水泡脚，可改善这一现象。
已经疼痛的建议去医院看看，可能会出现风湿，如果不严重的话，空调少吹点，出去运动一下，然后休息一下就行了。适当配点驱寒和修复的中成药吃吃，就会好了。
出现腿疼可能是因为受凉导致的，建议在日常生活中避免长时间的吹空调，然后可以进行局部热敷，也要注意保暖，无论是在吹空调或者是吹风扇时一定要避免直吹，如果未得到改善的话，一定要到医院进行拍片检查，然后根据病情来做相对应的治疗，也可以选择针灸的方法来进行治疗。
人在吹空调时有腿酸痛现象，说明病人的腿部在着凉后影响了局部的气血运行，出现气滞血淤、经络阻塞可以产生疼痛。所以出现了临床表现后病人需要停止吹空调，要对腿部采取保暖处置，可以洗热水澡或进行汗蒸，提高腿部的皮温度，能够加速乳酸代谢，使阻塞的经络得到疏通，能够缓解疼痛现象。也可以辅助配合腿部的推拿、针刺、艾灸，采用理疗、烤电、骨科洗药、熏洗等办法，可以明显缓解病人的疼痛程度。如果病人酸痛明显，也可以口服塞来昔布、布洛芬缓释片给予对症治疗。
为预防“空调腿”的发生,应该尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开者,最好穿长裤或丝袜等,来保护膝关节,避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。同时,避免空调凉风直吹腿部,并注意空调温度别太低,以二十六、七摄氏度为宜。在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。
1、经常适量进行股四头肌的收缩:坐在椅子上,两腿伸直,脚尖绷直保持10秒,然后脚尖翘起,也保持10秒,使小腿肌肉有紧张感,最后两腿放下,完全放松。如此反复,每天上、下午各做15分钟,能锻炼腿部肌肉,并改善关节的稳定性。
2、静力平衡半蹲:类似传统武术的“站桩”,身体站直,挺胸抬头,双脚分开与肩同宽,脚尖向前,慢慢下蹲,直到膝关节有酸胀感时停住不动,待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身,慢走放松。3次为一组,每次间隔20-60秒。
3、踝关节的跖屈和背伸活动:取坐位,右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上,一只手握住右脚跟,另一只手压住脚的前端,慢慢向下压,直到最大限度,稍停片刻,再把脚趾向上扳,直到最大限度。重复做3-5次后,换左腿进行如上动作3-5次,还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作;最后,让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。
在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。一进一出容易感冒。症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。你的腿疼是你的腿没有适应环境的温度，这样引起腿部局部的不适，
1、经常适量进行股四头肌的收缩：坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。
2、静力平衡半蹲：类似传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。
3、踝关节的跖屈和背伸活动：取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后，换左腿进行如上动作3-5次，还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作;最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。
长时间吹空调腿疼了怎么办
长时间吹空调腿疼了怎么办，夏天炎热的天气使人们越来越离不开空调，但是空调吹多了很容易导致各种身体疾病，例如腿疼、喉咙疼等问题，那么为什么空调吹多了会腿疼？下面我带大家了解一下长时间吹空调腿疼的原因以及解决方法。
长时间吹空调腿疼了怎么办1
长时间吹空调腿疼了怎么办
这一般是人体受凉以后，为了维持体温，肌肉收缩产热，造成乳酸过多，引起肌肉酸痛。避免空调直吹身体的某个部位，如膝关节、肩膀或是胳膊，避免因寒气进入关节，从而引起腿部疼痛。
建议注意防寒保暖，避免着凉受潮。局部热敷，或者拔罐、针灸推拿按摩，中药熏洗，可逐渐好转。适当的晒太阳，进行体育锻炼，可以有效的缓解症状。
为什么一开空调就腿疼
吹空调腿疼首先看一下空调的温度是不是太低，建议保持温度在26度左右就可以了，温度太低很容易导致腿疼。此外要警惕身体可能有某种疾病，比如膝关节炎症、风湿或者类风湿关节炎，由于体质偏寒、平时关节周围血循环较差或者关节存在慢性炎症，一旦接触空调或者当天气变冷时，也会很容易出现腿疼的.症状。所以平时尽量避免吹空调，特别是夏天天气特别热的时候要避免吹空调。
夏季如何健康吹空调
夏季人体最舒适的温度大约为26摄氏度，如果降低3摄氏度-4摄氏度，人体会感到有点冷。另外，由于室内和室外环境的不同，人体在相对极端温度下长时间进行调节的能力将变得不平衡。随着时间的流逝，它将导致免疫功能下降和各种不适症状。这在医学上称为空调病。因此，建议在正常情况下，最好将空调调节至26摄氏度左右，室内外温差不应超过7摄氏度，否则会增加调节人体温度的负担。
当从炎热的室外进入室内时，应至少在10分钟后打开空调。 另外，人体温度在睡眠期间下降。 如果在凉爽的夜晚打开空调，也很容易引起头痛和感冒。 请确保在睡觉前关闭空调或将其设置为睡眠模式或者定时关闭。
长时间吹空调腿疼了怎么办2
腿疼的原因
其实有时候我们身体的某个部位不舒服是对我们身体不健康的提醒，那么腿疼又是怎么一回事呢？如果我们自己先了解一下原因，那么去医院就珍的时候也会轻松很多，也可以自测一下医生是不是对症下药了，对我们自己的身体也是种负责。
◆髋关节滑膜炎
俗称“长脚风”，常在剧烈运动或受风寒后突然发病。开始时是患肢大腿内侧或膝关节内上方疼痛，以后疼痛局限于髋部，孩子走路时 一瘸一瘸的，不敢着地。平卧时，患肢比健肢长出3－5公分，这是髋关节囊内的滑膜充血、水肿而使骨盆倾斜的缘故。该病早期治疗能很快痊愈，如果延误可导致严重的股骨头坏死。
◆腰椎盘突出
多数由外伤引起，最初表现为突发性放电样腿痛，经休息后缓解，但稍一劳累就复发。晚期患肢麻木，肌肉萎缩，走路一瘸一拐。如果早期发现，经过牵引、推拿等保守治疗，多能痊愈。
◆臀肌挛缩
多数病儿由于反复的臀部注射，时间一长，形成臀部注射部位肌肉纤维变性挛缩，髋关节外展外旋畸形。患病儿童在早期仅有臀部或大腿部位隐隐酸痛的感觉，常被忽视，等到上学以后，孩子跑跳不灵活，走路两脚外撇时，家长才发现，但为时已晚，不得不做手术治疗。因此，小时因疾病做臀部注射较多的儿童，家长应该多加注意。
此外，伴有发热症状的幼儿，下肢同时疼痛，应该引起家长注意的疾病可能有：症、类性关节炎、结核性关节炎、化脓性骨髓炎以及骨瘤等。这些疾病如果延误了治疗，都会造成严重的后果。所以，家长应当仔细地观察，辨别幼儿所谓“生长痛”的真正原因。如果感到把握不准，应该带孩子到医院检查，进行对症处理。总之，对待幼儿的“生长痛”，还是关心、过问一下为好。
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